Home » Духовно развитие » SOS – стеснителна съм.

SOS – стеснителна съм.

6

Стеснителността е нещо неприятно. Свиваш се, потят ти се ръцете, сърцето ти бие учестено, изпотяваш се целият, стомахът ти е свит на топка, а наложи ли се да кажеш нещо – заекваш, изчервяваш се, глътваш си граматиката. Не можеш да се съсредоточиш върху същественото, защото мислите ти убягват. И колкото повече се опитваш да се владееш, толкова повече стигаш до още по-голямо напрежение.

Познато ли ти е?

Стеснителността има и друго лице – харесва ти да си център на внимание, бърбориш много, без да спираш, скачаш от тема на тема.

И в единия, и в другия случай става дума за едно и също – несигурност, липса на самочувствие, липса на вяра в себе си, на доверие и обич към самия себе си.

Как да се справим със стеснителността? Какво да направим за собственото си самочувствие?

Отговори си на следните въпроси:

  1. Кои са моите силни страни (напиши поне 10 отговора). Това упражнение води до самоувереност.
  2. С какво се гордея? (напиши поне 10 отговора).
  3. Какво правиш толкова добре, че другите го забелязват?

Други начини за преодоляване на стеснителността:

  • Дихателни упражнения. Контрол на дишането. Медитация, хипноза, Духовни практики
  • Развиване на доверие в себе си – дава сигурност и повишава самочувствието – чувствате се по-спокойно.
  • Търсете предизвикателства – излезте от удобството и установете контакт с непознат.
  • Излизайте от зоната си на комфорт бавно, стъпка по стъпка.
  • Бъдете истински – нека чувствата говорят. Не потискайте страха си. Бъдете автентични.
  • Наблюдавайте се отстрани, сякаш се случва на някой друг, а не на вас. Какво бихте посъветвали някой, който се стеснява също като вас?
  • За всеки малък успех – ВЪЗНАГРАДЕТЕ СЕ!

Заповядайте на Обучителен курс на тема: “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП” от 31-ви януари 2017г. (https://www.eventbrite.com/e/28938148782)

Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

 

 

 

 

 

Advertisements

Коментар

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: