Home » Духовно развитие » Какви емоции искаш да изпитваш?

Какви емоции искаш да изпитваш?

th

Има много видове емоции –

раздразнение – ядосан, вбесен, ненавиждащ, недоволен, разгневен, възмутен;

страх – притеснен, нервен, тревожен, изплашен, потиснат;

срам – виновен, с угризения, засрамен, унижен;

нещастие – разочарован, тъжен, отчаян, наранен, самотен, отхвърлен, притеснен;

щастие – весел, доволен, развълнуван, спокоен, жизнерадостен;

спокойствие – мирен, отпуснат, ведър,  невъзмутим… и др.

Какви емоции искаш да изпитваш?

Представи си какво би било, ако имаше контрол над всичките си емоции. Трябва ти радост – хоп – и вече си радостен. Трябва ти щастие – хоп – и вече си щастлив. Трябва ти спокойствие – хоп – спокоен си. А колко хубаво би било да можеш да извикваш нужната ти емоция според конкретна ситуация. Предстои ти да говориш пред хора и веднага ставаш уверен. Ставаш сутрин от сън и започва новия ти работен ден и те залива сигурност и спокойствие. Някой ти казва нещо, което не си очаквал да чуеш, ставаш любопитен, вместо разочарован.

Дали това не е някаква приказка с щастлив край или съществува вълшебна пръчка, която ни дава възможност да избираме във всеки един момент начина, по който бихме искали да се чувстваме?

Не е нито едното, нито другото. И все пак съществува инструмент в НЛП (Невро-лингвистично програмиране), който се нарича КОТВА – някакъв стимул (докосване, образ, звук и  т.н.), който несъзнателно предизвиква в нас определено състояние.

Как се поставя котва? Техника за поставяне на котвата:

  1. Определете, какво емоционално състояние искате да закотвите.
  2. Предизвикайте съответното състояние.
  3. Поставете котвата. Когато интензивността на преживяването достигне най-високата точка (пика), поставяте котвата, съединявайки това състояние с някакъв стимул.

ПОСТАВЯНЕ НА КОТВИ – Изисквания:

  1. Уникалност. Котвата трябва да бъде единствена по рода си.
  2. Повторяемост. Важното е да запомните добре, как е поставена котвата, с какъв жест, с каква интензивност на докосването. Колкото по-точно е възпроизведена котвата, толкова по-ефективно ще работи тя.
  3. Своевременност. За да бъде максимална ефективността от котвата, трябва да я поставяме в момента на най-висока интензивност на преживяването.

За да има резултат, нужно е повторение 30 дни, по няколко пъти на ден.

Още за котвите  на  Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

 

Advertisements

Коментар

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: