Home » Духовно развитие » Нашата тъмна страна.

Нашата тъмна страна.

Advertisements

shadow-05

Сянката в действие парализира и не дава възможност за предприемане на корективни действия. Може да доведе до вътрешен хаос и катастрофа, до актове на самосаботаж. Наложително е изследване на сянката и да се разбере колко дълбоко е скрита болката на човека, за да се преживее и да се разбере.

Сянката се разраствa, когато:

  1. Пазите тайни от себе си и от другите – скритият живот дава материал на сянката за растеж. Формите на скритост представляват отрицание, преднамерена измама, страх от разобличаване на истинската човешка същност, както и на възпитанието в дисфункционално семейство.

 

  1. Давате подслон на чувствата на вина и срам. Сянката набира сили, щом се срамувате от грешките си и вините себе си за несъвършенството.

 

  1. Търсите недостатъци в себе си и в другите. Осъждането е вина, надянала маската на нравствеността, за да се замаскира собствената болка. Лесно може да се реши, че сте заслужили вина и срам, когато не можете от тях да се освободите.

 

  1. Търсите виновни. Щом решите, че вътрешната ви болка е морален проблем, ще ви бъде лесно да обвините някого, когото считате в известно отношение за поставен по-ниско от вас.

 

  1. Игнорирате собствените си слабости и в същото време критикувате заобикалящите ви. Това е процес на проекция, тя често не се осъзнава или не се разбира достатъчно ясно. Създавате проекция, когато обяснявате ситуация с намеса на бога или дявола. Скверните и когато правите същото с другите хора около вас. Ако вярвате, че проблемът е в тях, вие проецирате своите страхове, вместо да приемете за тях отговорността си.

 

  1. Отдалечавате се от другите. Приемате се за добрата страна, щом сте достигнали точката на усещане, че светът е разделен на Ние и Те. Естествено, избирате тази страна и се стига до усилване на чувството на страх и подозрителност, а това води до процъфтяване на сянката.

 

  1. Правите опит да удържите злото в рамки. Хората са убедени, че злото се промъква повсеместно, когато са в долната точка на този цикъл. Какво става в действителност? Тези творци на илюзии са позволили на собственото си творение да им замъгли главата. Всичко се свежда до едно – да се придаде на сянката невероятна сила. Човек прави първата крачка към лишаването на сянката от нейната сила, разобличавайки процеса, който я храни.

 

  • Предлаганият тест помага да се осъзнае „тежестта” на сянката в живота ни и да се насочим към актуална в настоящия ни живот трансформация. Всъщност имаме пред нас инструмент за справяне с редица предпоставки

 

ТЕСТ  за сянката в живота ни:

1.От колко време работите над едни и същи проблеми, било в сферата на кариерата ви, здравето, близките взаимоотношения или паричната сфера?: a/ По-малко от 12 месеца

b/ 1-3 години

c/ Повече от 5 години

d/ Повече от 10 години.

  1. Колко често за последните 12 месеца сте загубвали някой важен предмет, получавали сте наказателна квитанция за нарушаване на правилата за движение по пътищата, попадали сте в авария или сте разрушавали нещо ценно?:

a/  Нито веднъж

b/  Веднъж или два c/  Повече от 5 пъти d/  Повече от 10 пъти

 

  1. Колко често се усещате фалшив, неестествен или откривате, че са необходими много усилия да заставите хората да ви приемат по определен начин?:

a/ Постоянно

b/ От време на време c/ Почти никога

d/ Никога

 

  1. Ако някой поразпита ваши приятели, колеги или членове на семейството, биха ли казали те, че вие се оплаквате …

a/ Рядко, почти никога

b/ Може би, веднъж в ден …

c/ Често

d/ През цялото време.

 

  1. През изтеклите 12 месеца колко често вие сте говорили или правили това, за което впоследствие сте съжалявали, веднага или след известно време?:

a/ Нито веднъж

b/ Един или два пъти c/ Повече от 5 пъти

d/ Повече от 10 пъти.

 

  1. След като сте постигнали някоя лична цел – достигнали сте желано тегло, изплатили сте дълг по кредитни карти, привели сте в ред своя дом или офис и т.н.,– коя от следващите емоции вие, вероятно най-вече, изпитвате?:

a/ Облекчение от това, че е направено, но при това се опасявате да не се върнете при старите навици

b/ С право се гордеете: вие заслужавате награда за своя напрегнат труд.

c/ Вдъхновени от собствения успех и изпълнени с намерение да продължите в същия дух

d/ Ядосвате се за това, че изобщо ви се е налагало да  го правите.

 

  1. Колко често се усещате неадекватен, недостатъчно добър, нелюбим или недостоен?:

a/ През цялото време b/ Понякога

c/ Почти никога d/ Никога.

 

  1. Определете по 10-балната скала доколко сте готов да изкажете своя истина, дори ако тя противоречи на мнението на другите?:

a/ 8-10; аз винаги съм готов да изкажа своята истина

b/ 5-7; аз съм готов да изкажа своята истина през по-голяма част от времето

c/ 3-4; от време на време, аз не съм така  готов да изказвам това, което мисля d/ 1-2; почти никога.

 

  1. Върху какво в настоящото време основно е съсредоточен вашият живот?: a/ На продължаване на кариерата, подобряване на здравето, увеличаване на състоянието или задълбочаване на отношения.

b/ На установяване на напрегнати взаимоотношения или „гасене на пожари” на работа и вкъщи

c/ На достигане забележими успехи в посоката на своите цели за разумен период от време

d/ На опити да се предотврати неминуема катастрофа в областта на финансите, отношенията, здравето или кариерата – или да се избегне.

 

  1. На какъв процент от време вие можете да разчитате спрямо това, че ще удържите дадената дума и ще изпълните обещание, дадено пред себе си или пред другите?:

a/ По-малко от 10 %

b/ По-малко от 20 %

c/ Около половината време

d/ По-голяма част от времето.

 

  1. Колко време през деня сплетничете, обсъждайки някого от своите познати, четейки гланцирани списания или гледайки „жълти” предавания по ТВ?:

a/ Николко

b/ По-малко от час на ден c/ Повече от час на ден

d/ Повече от 3 часа на ден.

 

 

  1. Кое от следните твърдения вие бихте използвали при описание на своя живот?:

a/ През по-голяма част от времето на мен всичко леко ми се удава.

b/ Притежавам много таланти и дарования , но не ги използвам на пълна скорост

c/ Преследват ме неуспехи и аз попадам от една лоша ситуация в друга

d/ Налага ми се да работя с пълни сили, само за да поддържам статуквото.

 

 

  1. Колко часове на ден вие прекарвате, работейки над дълговременни цели?:

a/ Николко

b/ По-малко от 20 минути на ден c/ Час и повече.

d/ Нямам дълговременни цели.

  1. Колко често усещате, че с вас се отнасят лошо, неправилно ви разбират или използват своето превъзходство над вас – – в личния или в професионалния живот?:

a/ Всеки ден b/ Често

c/ От време на време d/ Рядко или никога.

  1.  Когато ви молят да направите нещо, което ви е неинтересно, вие, по-скоро

a/ С чиста съвест казвате „Не”

b/ Казвате „Не”, но ще се чувствате виновни c/ Казвате „Да”, но не го правите

d/ Казвате „да”, правите го, но ще се възмутите.

  1. 1 Представете си, че вашият живот е дом с много помещения – някои не ви харесват, от някои се срамувате. На много ли хора ще позволите да видят всички стаи?:

a/ На никого

b/ На един, важен за мен човек – съпруг, възлюбен, най-добрия приятел, родител и т.н.

c/ На неголямо число хора, които добре ме познават

d/ В моя живот има много хора, които ме познават достатъчно добре за това.

 

  1.  Когато някои или нещо ви обижда, какво сте склонни да направите?:

a/ Запазвам обидата за себе си

b/ Размислям, прощавам и продължавам по-нататък c/ Посрещам такава ситуация „лице в лице”

d/ Говоря за това с всички, освен с нанеслия обидата.

 

  1. Когато усещате импулс или у вас се появява идея за това, как е възможно да се подобри някоя страна на живота ви, какво правите?:

a/ Напълно го игнорирам

b/ Предприемам няколко крачки в нужното направление, но рядко довеждам това дело до финалната черта

c/ Казвам на себе си: „Някак си ще се заема с това”d/ Създавам около себе си структура за поддръжка, която да направи точно това.

 

  1. Когато у вас за последен път се появило свободно време неочаквано, какво направихте?:

 

a/ Убих го с шопинг по каталозите, гледах ТВ или се размотавах по интернет- сайтовете

b/ Използвах тази възможност, за да придвижа важен проект c/ Разхлабих се и се освежих, подремнах, медитирах и четох

d/ Моят живот е толкова тревожен, че аз и не помня, кога у мен е имало свободна минута.

 

  1. Когато извършвате грешка, какво, най-вероятно, ще направите?:

a/ Ще съм снизходителен към себе си и ще приема решение в бъдеще да постъпвам по друг начин

b/ Ще погледна на ситуацията по друг начин, ще одобря себе си за това, че съм сторил правилното

c/ Ще изпадна в неудържим критицизъм

d/ Ще отчета грешката си като свидетелство за некомпетентност и ще прекратя опитите.

 

РЕЗУЛТАТИ ОТ ТЕСТА:

 

  • Отбележете верния за вас отговор и сумирайте:

 

Въпрос 1 a=1 b=3 c=5 d=8 Въпрос 2 a=1 b=3 c=5 d=8
 

Въпрос

 

3

 

a=5

 

b= 3

 

c=1

 

d=8

 

Въпрос

 

4

 

a=0

 

b=1

 

c=3

 

d=5

 

Въпрос

 

5

 

a=0

 

b=1

 

c=3

 

d=5

 

Въпрос

 

6

 

a=0

 

b=5

 

c=0

 

d=3

 

Въпрос

 

7

 

a= 5

 

b=3

 

c=1

 

d=0

 

Въпрос

 

8

 

a=0

 

b=1

 

c= 3

 

d=5

 

Въпрос

 

9

 

a=0

 

b=3

 

c=0

 

d=5

 

Въпрос

 

10

 

a=8

 

b=5

 

c=3

 

d=1

 

Въпрос

 

11

 

a=0

 

b=3

 

c=5

 

d=8

 

Въпрос

 

12

 

a=0

 

b=3

 

c=5

 

d=3

 

Въпрос

 

13

 

a=5

 

b=3

 

c=0

 

d=5

 

Въпрос

 

14

 

a=5

 

b=3

 

c=1

 

d=0

 

Въпрос

 

15

 

a=0

 

b=3

 

c=3

 

d=5

 

Въпрос

 

16

 

a=5

 

b=3

 

c=1

 

d=0

 

Въпрос

 

17

 

a=5

 

b=0

 

c=1

 

d=5

 

Въпрос

 

18

 

a=5

 

b=3

 

c=3

 

d=0

 

Въпрос

 

19

 

a=5

 

b=0

 

c=0

 

d=3

 

Въпрос

 

20

 

a=0

 

b=0

 

c=5

 

d=3

 

Оценка на „Ефекта на сянката”:

 

Ако сте събрали от 3 до 37 точки. Вие се намирате в неутралната зона, което означава, че вие сте свободни (в настоящия момент) от много вътрешни убеждения и травми, предизвикващи деструктивни постъпки, към които ви подтиква сянката. Притежавате висока самооценка, вашите действия пребивават в хармония с вашите ценности и е висока вероятността затова, че вие ще постигате големи успехи по пътя към своите дълговременни цели. Продължавайте да обичате и се вслушвайте в себе си!

 

Ако сте събрали от 38 до 75 точки. Възможно е да не сте изпитвали цялото бреме на въздействието на сянката в дадения момент, но, вероятно, изразходвате голямо количество усилия, за да скривате тези моменти в себе си и в своя живот, от които сте недоволни. Енергията, която харчите за това, да не отиде всичко напразно – на работа, вкъщи или във връзка със здравето и благополучието, би могла да намери най-добро приложение, ако беше насочена за достигане на вашите цели и желания.

 

Ако сте събрали от 76 до 112 точки. Вие или харчите маса време и енергия за управление на мнението на другите за вас, или съвършено сте капитулирали пред условията на своя живот.

 

За интересуващите се:

www.chopra.com

 

 

 

 

Advertisements

Коментар

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: