Follow Светла Трифонова Психотерапевт и Хипнотерапевт on WordPress.com
Advertisements

За какво помага срамът?

th

Срамът е негативно чувство. Може да доведе човек до ниска самооценка, до изолация, до тревожност.

Срамът е чувство, което сякаш никога не изчезва при повторение на една и съща ситуация. Това чувство краде от енергията на човек, от неговата лична сила и жизненост.

Срамът води до отчаяние. Човек обвинява за нещастието си родителите си, възпитанието, средата.

И все пак за какво помага срамът?

Това състояние не е нещо извънредно, необичайно, рядко срещано.

1.Срамът съществува заради теб. Предпазва те от действия, ситуации, постъпки, точно както съществува полезния страх.

2. Срамът помага да работиш със себе си. Осъзнавайки, че  пречи, човек е склонен да работи по разрешаването му.

3. Срамът помага за развиване на увереност, за повишаване на самооценката, за поемане на отговорност за емоционалните проблеми.

4. Срамът помага да пораснеш и да преобразуваш слабостта и дефекта си в ефект.

5. Срамът помага да преодолееш бариери и да отприщиш позитивните промени да идват, да се случват.

 

Заповядайте на 5 март на Тренинг “Женска енергия”

 

Още по темата на Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

Хипноза и НЛП 12: Моето ново Аз.

 

 

 

Advertisements

Лошите неща се случват на най-добрите.

th29WKGBR2

Мислиш си, че нечестно на най-добрите хора се случват кофтите неща?

Мислиш си, че късметлии са точно тези, които не го заслужават?

Мислиш си, че животът е несправедлив?

Добрата  новина е – прав си!

Лошата новина е, че на всеки човек се случват кофти неща в живота му. Понякога по много, понякога по малко.

Сега пред теб има два варианта:

1. Да мрънкаш, да недоволстваш, да се гневиш, да се самосъжаляваш и да развиваш по този начин тревожно състояние.

2. Да приемеш, че животът е нечестен и да поемеш отговорност за всичко, което ти се случва.

 

“Онова, което хората са приели да наричат съдба, е съвкупност от глупостите, които са направили.” (Артур Шопенхауер)

 

Успешният човек предполага да му се случват неприятности от време на време и има умението да остане в това, което му се случва, защото знае ” и това ще мине”…

 

Още по темата на Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

 

 

За смисъла на живота.

life

Идваме на този свят, заченати от нашите родители. Казват, че душите ни сами избират къде и кога да се родят.

Какъв е смисълът на живота?

1. Казват, че душата идва с цял куп уроци. Да порасне, да усвои всичко, от което има нужда в този живот.

2. Човек се ражда с определна Мисия. Да остави нещо след себе си, да бъде полезен. Да разгърне потенциала си в името на общото БЛАГО.

3. Смисълът на живота е единението на човека с Бог. Има много случаи на хора, които достигат ниво на развитие като творци. Има и хора, които прилагат различни методи и техники, като визуализацията, в която това, което искаш, го получаваш. Самопрограмираме се за успех, за здраве, за щастие. Заявяваме на Живота какво желаем и, ако не се съмняваме в крайния резултат, го получаваме. И това става чрез ресурсите, които има всеки човек.

4. Смисълът на живота е в опознаването на нашите собствени възможности, потенциал, безграничност на ума.

5. Смисълът на живота е в осъзнаването на нашето съвършенство, макар да ни се втълпява постоянно, че сме несъвършени.

 

thX9HSGJTW

След като душата постигне просветление, осъзнае своята божествена същност и просъществува за известно време в безтелесно състояние (Рая) , тя взема решение да повтори жизнения си цикъл, въплътена в човешко тяло… и започва поредният цикъл на движението й към просветление” (Нийл Доналд Уолш)

 

Има смисъл от време на време да се поспираме и да се запитаме – какво ми пречи да съм щастлив(а), успешен (успешна), уверена(а) в себе си?

Всички ресурси по справяне и щастлив живот са вътре в нас.

 

http://www.svetlushall.wordpress.com

 

 

Въвеждане в хипноза.

uCL7iNW

Добре е помещението, в което ще се провежда хипнозата, да е с приятна стайна температура, да е тихо и необеспокоявано за времето на хипнозата. Светлината е приглушена, мястото – стол, фотьойл или диван – да е комфортно, приятно. За предпочитане е човек да е сит, да не изпитва глад. Няма правило дали сутрин или вечер е по-подходящо, нито дали да е изморен човек или отпочинал. Има значение желанието на този, на който предстои хипноза, да го прави осъзнато, да го иска, да е готов да се отдаде на процеса, който предстой на 100%. Когато се съзададе точна времева рамка, в която се прави хипноза, в точно определен ден и час от седмицата, от деня, тялото има памет и в един и същи час то само изпада в хипноза, в състояние на отпуснатост и спокойствие. Защото хипнозата не е нищо друго, освен отпуснатост и пълно спокойствие.

Хипнозата не е сън. Тя е състояние на унесеност, което се нарича ТРАНС.

Процесът на въвеждане в хипноза продължава толкова дълго, колкото е нужно на човек да се довери и да се отпусне. Опитният хипнотерапевт разпознава някои признаци на навлизане на човек в хипноза – разфокусиран поглед, умора в мускулите и движения в очната ябълка. Зениците се разширяват, сякаш започваш да виждаш размазано, двойно и някак естествено очите се затварят. Тези клепачи натежават до толкова, че човек има нужда да ги освободи, да ги отпусне. Това, което хипнотерапевтът говори и това, което става наистина, човек осъзнава като съответствие. Сякаш постепенно полето на съзнание се стеснява.

Човек чува само гласа на хипнотизатора и всеки друг шум остава като фон. Заобикалящият свят изчезва. Гласът е монотонен, все по-бавен, все по-различен. Постига се състояние на отпуснатост посредством словесни внушения – това тяло става все по-отпуснато и все по-релаксирано… Думите и техния заряд допринасят до създаване на общата атмосфера – почивка, транс. Внушава се сънливост, състояние, близко до съня. А когато заявката на човек е работа с болка, се внушава изчезване на главоболие, изчезване на болка и др., до внушения за добро разположение на духа, тялото, душата и оттам – на  красиви мисли и идеи за справяне.

Въвеждане и извеждането в хипноза става бавно, плавно, постепенно. Ако на влизане хипнотизаторът брои от 1 до 10, на излизане брои в обратния ред – от 10 към 1.

При излизане от хипноза се внушава изчезването на умората, на сънливостта и идване на енергичност, бодрост и ведрост в човека, с мисли и идеи какво му предстои в следващите часове.

Хипноза

Още по темата на Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

 

 

 

 

 

Специфика на хипнозата.

th4KR7YECX

Между клиента и хипнотерапевтът се установява връзка, основана на взаимно доверие. Клиентът трябва да иска да влезе в хипноза и целият процес – въвеждане, задълбочаване и извеждане от хипнозата, става от хипнотерапевта. Ако клиентът остане съвсем сам (да разсея притеснението – ами ако нещо се случи с моя хипнотерапепевт по време на сеанс?), той от само себе си ще се върне в нормално състояние, макар и хипнотичното състояние да продължи още няколко часа.

В състояние на хипноза човек запазва своето критично отношение, запазва своите мисли. И все пак, в дълбока хипноза той приема да бъде върнат в друга възраст, а не в действителната си възраст (регресия), приема да разговаря с човек до него (а в действителност там няма никой). Толкова е въздействащо внишението, че ти оставяш въображението си да бъде водено. Човек се вживява в ролята, която хипнотерапевтът му задава. Дори хора, които са много критични в естествено състояние на бодрост, в хипноза се оставят на процеса, оставят критиката си настрани, с цел почивка, отпускане за времето на сеанса. Налице е физическо и психическо отпускане, липса на желание за действие. Липсва спонтанност.

Внушенията в хипноза се правят, за да помогнат на клиента да се справя в живота си след хипнозата, след наличие на този процес. Тя помога за увереност, за самочувствие,  при страхове, зависимости, фобии, тревога и безпокойство и много др. Изключително полезна е хипнозата в борбата с болките.

Правят се и постхипотични внушения, които действат със същата сила и когато човек вече е излязъл  от състояние на хипноза и се занимава с обичайната си ежедневна дейност.

 

Още по темата на Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

 

 

 

 

Феномени на хипнозата.

on_the_sea_of_broken_dreams_by_kameolynn-d6aizl1

Хипнозата привлича тези хора, които се интересуват от нейната тайна, от нейното вълшебство. Те сякаш очакват някакво чудо да се случи с тях.

Има и друга група хора, които се интересуват какво е истина, какво е измислица. Какво е действителното приложение на хипнозата.

Ти от кои хора си?

Няма никаква мистерия. А има толкова много измислици по темата. Може би защото е по-лесно да се каже какво не е хипнозата, отколкото какво е.  Развитието на психотерапията последните години довежда до приложнието на хипнозата с лечебна цел (хипнотерапия). Лечебният транс, лечебната хипноза води до въздействие (сугестия в будно състояние) върху невровегетативните функции на организма. Това е състояние, близко до съня, до почивката и води до релакс на ума и тялото, до пълно отпускане. Един от начините за продължително изключване на съзнанието е хипнозата. Спира се въртележката на мислите ни.

Как да разберем дали сме в хипноза?

Съществуват няколко феномена на хипнозата:

1. В хипноза се забавя дишането. То става по-бавно от обикновено и по-равномерно.

2. Самите движения на човек стават по-забавени.

3. Времето има друго измерение – тече много по-бързо.

4. Човек може да изживее хипнотичен сън. Под команда влиза и излиза от съня.

5. Въображението се развихря. Може да “видиш” пред очите ти картини, да “чуеш” звуци, да “помиришеш” аромати и всичко това добрият хипнотерапевт го внушава, той те води към спомени с лечебна цел – да се потопиш в твое минало преживяване (регресия в този живот) или да видиш себе си напред в бъдещето как се справяш с това, от което имаш нужда сега (прогресия).

6. Ако се наложи да говориш под хипноза, самото говорене става по-бавно, по-трудно, на срички.

7. Възможно е в състояние на хипноза да изпаднеш за кратко в частична амнезия.

8. От над 150 години се правят операции под хипноза като обезболяващ метод.

9. Т. нар. майчина хипноза или бащина хипноза е позната на всеки още от люлката, когато мама (или тати) се грижат за малкото дете и му говорят хипнотично или му пеят нежни песнички…

10. Наблюдава се чувство на умора, тежест в крайниците, сънливост – т. нар. „сомнолентност“ (сомноленция).

 

Още по темата на Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

Феномени на хипнозата.

 

 

Мислиш, че си специален?

thQSC3LEIZ

Ако имаш нужда да се чувстваш специален, обърни внимание дали не си погълнат от чувство за малоценност и нищожност. Обикновено това стои зад желанието за изключителност и внимание.

Всеки човек е уникален, ти също. Но ако се измъчваш от посредственост, може би не се чувстваш удовлетворен от живота си, може би смяташ, че твоят живот е незадоволителен.

Нуждата от специалност произлиза от големите претенции към света, хората, себе си. Като че живееш на принципа “Всичко или нищо.” Но това не е нищо друго, освен проява на ниско самочувствие.

Предлагам ти, вместо да се съсреодоточаваш върху опитите си да си специален за другите, да се насочиш към това да се чувстваш добре със себе си.  Не е възможно, но не е и нужно да те обичат всички хора. Ако мислиш обратното, ще развиеш тревожност. Нещо повече – ще те доведе до отчаяние и още по-ниско самочувствие.

Ето няколко стъпки как да започнеш да уважаваш себе си:

1. Чувствай се добре в собствената си кожа. Радвай се на себе си, гледайки се в огледалото. Усмихвай се, давай си кураж, самочувствие, одобрение. Ти си важен (важна).  Дай си нужното внимание и уважение. Дай си подрепата, от която имаш нужда, дай си обич. Кажи си на глас: “Обичам и одобрявам себе си!” Повтаряй си го като мантра всеки ден, по няколко пъти на ден, докато стане част от теб.

2. Надсмивай се над собствените си недостатъци.  Това ще ти помогне по-лесно да приемаш чуждата критика и оценка. Всеки прави грешки, ти също.  Ти си просто човек. Нима това не означава да грешиш? Ако някой не те одобрява, не се отбранявай, не се защитавай. Получи повече информация за тази критика. Може да научиш нещо градивно за себе си.

3. Не отбягвай хора, места, ситуации само и само да не изпиташ неодобрение и критика. Това е “замазване”. Точно обратното – предизвиквай себе си. Така постепенно ще започнеш да променяш мисленето си и ще премахнеш несигурността си, ще развиеш увереност. Ще “претръпнеш”.

 

Още по темата на Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

Кога гневът е проблем?

thKRI7HPM4

В малки дози, гневът е нещо полезно. Чрез него можеш да заявиш себе си, да кажеш твърдо “Не“, “Не може“, “Не искам“…Гневът е една от често срещаните емоции. В големи дози той се превръща в емоционален проблем.

Една добра практика за освобождаване от гнева е боят на възглавници. Така изкарваш гнева си навън, извън теб, като се изпотиш, като се развихриш, като покрещиш. Целта – освобождаване на вътрешното напрежение, е изпълнена много бързо, в рамките на 10-20 мин. Подобна практика е описана тук:

Група за тревожни разстройства.

Друг начин за управление на гнева е чрез промяната на мисленето. Влез в самата тема на гнева ти. За какво се гневиш? Каква конкретна случка (ситуация) е предизвикала твоя гняв? Има ли основание твоят гняв?

Обърни внимание как реагираш, когато си гневен. Атакуваш ли човека, който те е разгневил или си го таиш вътре в теб? А може би изливаш гнева си върху невинни хора? Отмъщаваш ли си? Или се затваряш в себе си в емоция на тъга и обида?

Физически как ти се отразява гнева? Стискаш ли челюсти или може би юмруци? Засилва ли ти се сърцебиенето, вдигаш ли кръвното? Или може би трепериш или се разгорещяваш?

Гневът идва най-често светкавично бързо. Но колкото и бързо да дойде, би могъл да предусетиш предварителните му предупредителни знаци и да побързаш да го прекъснеш, като по този начин си помогнеш да не влизаш в това негативно състояние.

Една добра практика е да осъдиш поведението или изречените думи на човека, който те е разгневил, а не самия човек.

Бъди по-малко краен (крайна) в осъждането си на дадено поведение и така би могъл (могла) да си помогнеш с по-малко крайни емоции като гнева. Гневът в големи дози всички знаем, че е разрушителен.

 

Заповядай на Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

Спираш ли да наточиш инструмента си?

Severe bearded man with an ax at sunset

“Имало едно време един млад дървосекач, чиято мечта била да стане най-големият дървосекач на всички времена. Затова бил погълнат изцяло от работата си и не му оставяло време за нищо друго.

Веднъж, докато сечал дърва в гората, се приближил непознат възрастен човек и казал:

– Младежо, ела да седнем и да си поговорим, имам да ти казвам нещо.

Но дървосекачът нямал време за губене. Старецът измислил нещо:

– Искаш да ли да състезаваме. Да видим кой от двамата ще отсече повече дървета.

Младежът не вярвал на ушите си, но се съгласил. Състезанието започнало. Младежът не спирал нито за миг и работил с пълни сили. ВЪзрастният сечал, но от време на време сядал и си почивал.

Невероятно, но отсечените от стареца дърва били много повече от тези на младежа. Младият мъж се смутил:

– Как е възможно? Аз не спрях нито за миг през целия ден, даже да пийна чаша вода. А ти почива няколко пъти. Каква измама използва?

– Младежо, точно това исках да ти кажа още в началото. Аз почивах от време на време, но когато спирах да работя, в действителност го правех, за да наточа инструмента си.”

Стивън Кови – кн. “Седемте навика на високоефективните хора.”

 

 

Заповядай на Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

 

Петте свойства на вниманието.

dream-amazing-awesome-beautiful-Favim.com-600572

 

Вниманието е психичен процес. Характеризира се с концентрация към определен обект за закрепване на съзнанието върху същия този обект.

Ако ви кажа: Намерете излишното число в следващите редове:

333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333393333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333

най-вероятно вашето съзнание ще се съсреодоточи за известно време точно към тези редове, за да търси отговор на задачата и по този начин ще стигнете до петте свойства на вниманието, а именно:

1. ОБХВАТ.

Свойството “обхват” на вниманието е свързано със съсредоточаването върху няколко обекта ( в случая имаме повече от едно число 3). Нужно е да се концентриваме и да обхванем всичките обекти. Обхватът е едно статично свойство.

2. КОНЦЕНТРАЦИЯ.

Тя също е статично свойство.  Концентрацията започва от момента, в който съзнанието се “залепи” за обекта. Тя е закрепването към него.

3. УСТОЙЧИВОСТ.

И тя се причислява към статичните свойства. Това е времето на концентрацията.

4. ПРЕВКЛЮЧВАЕМОСТ.

Това свойство на вниманието е динамично. Превключваемостта е необходима за преместване на концентрацията от един обект върху друг. И затова тук имаме движение.

5. РАЗПРЕДЕЛЯЕМОСТ.

И това свойство се причислява към динамичните свойства.  За да се прояви, са необходими другите четири свойства на вниманието. То се характеризира с преместване и закрепване на вниманието върху обект-обекти.

Когато правим нещо монотонно, бързо се изморяваме и започваме да грешим, тъй като концентрацията на вниманието пада при еднообразна дейност.

 

Още по темата на  Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

 

 

Recent Posts