Follow Светла Трифонова – НЛП терапевт и Хипнотерапевт on WordPress.com

Как да разбера дали психотерапевтът ми е добър за мен?

th

Има няколко основни неща, по които можеш да се ориентираш, дали психотерапевтът ти е добър.

1.Обърни внимание на поведението му.

Още в самото начало терапевтът поставя “рамка” на срещите ви – обикновено продължителността на една сесия е 60 минути. Колко често ще се виждате, определя той, съгласувайки го с вас,  в зависимост от моментната ви нужда. Тази честота може да подлежи на промяна. Добре е срещите да са веднъж седмично, в един и същи ден и час. Атмосферата, която цари, е дружелюбна, може да се уговорите за формата на обръщение дали да бъде учтива – на “Вие” или на “ти”, усещаш безусловно положително отношение. Каквито и чувства да изпитваш в момента, терапевтът те приема изцяло, без уговорки, без да показва прекалена обсебваща загриженост. Ако реши да те подкрепи с прегръдка, докосване по рамото или друго физическо пипане, е добре да те попита дали имаш нещо против. Цари пълно разбирателство. Фокусът и центърът си ти самият, не подозираш, че твоят терапевт може току що да е загубил пари, току що да е научил, че жена му (мъжа й) изневерява или каквото и да е друго. Терапевтът е там, ЗА ТЕБ. Той не играе роли, не усещаш да се преструва, каквото казва, съответства на поведението му, тялото, жестовете… Терапевтът не показва интерес към една твоя тема повече от друга. Всички теми следи с внимание и ги държи в ума си, съставяйки си хипотези за теб. Може да сподели с теб как се чувства спрямо това, което чува, когато не усеща конгруентност (няма съответствие между думите, които казваш и поведението ти в момента, т.е. говориш едно, а езикът на тялото ти показва нещо противоположно). Терапевтът слуша и следи всичко много внимателно, може да те прекъсне, но не се чувстваш прекъснат или пренебрегнат. В зависимост от инструментите, с които си помага в терапевтичната работа, той може да ти предложи нещо да направиш, някакъв вид експеримент ( в зависимост от това към коя школа (модалност, парадигма) се е обучавал и използва, не е нужно да си запознат, но би могъл да го попиташ). Не си длъжен да правиш нищо, ако не искаш, и свободно можеш да кажеш на терапевта си всичко, което мислиш и чувстваш – без притеснения. От друга страна той не ти се обяснява и не те убеждава в нищо, което мисли и предлага. Не следиш времето, не мислиш дали не прекаляваш със стоенето си при него и дали не е време вече да си тръгваш. Терапевтът знае кога и как да ти каже, че срещата ви свършва. Обикновено предупреждава, че остават 5 минути. Когато си тръгваш, не се чувстваш прекъснат, по никакъв начин не си разбрал кога и как човекът срещу теб си е гледал часовника.

2. Обърни внимание на личността.

Терапевтът не ти е приятел. Не е там да ти угажда, да се съгласява непременно с теб, да е тих и невидим. Ако си е свършил добре работата, може дори да си му гневен в следващите часове, докато не осъзнаеш, че те е провокирал  нещо, което ти не виждаш и не разбираш, за твоя добро. Прави го мило, но уверено. Самият той е човек, със своите силни и слаби страни, но все пак е на няколко крачки преди теб. Задължително е ходил на индивидуална терапия и е работил и отработил много лични свои неща, като страхове, притеснения, тревоги…, а може и да продължава да посещава колега психотерапевт.  Понякога може да се обърне към колега за супервизия, но задължително те информира за това (когато иска да чуе мнението на свой колега за теб и вашата съвместна работа). Терапевтът ти е спокоен и уверен, психологически зрял и стабилен е. Има самочувствие, че знае какво прави и го прави с осъзнато его. Не е твоя работа да мислиш дали го натоварваш и така да му “спестиш” нещо твое, което напира отвътре (например сълзи).  Той е зрял психически и може да понесе всичко, което му изливаш в “полето”. Терапевтът е с висока мотивация властна личност, която контролира личния ти процес. Не е нужно да е видимо за теб, защото това е много дълбинно качество и го предпазва да не скочи с теб в “психологическия ти сървайвър”.

3. Обърни внимание какво се случва с теб, докато си в личен процес.

Това е най-важното! Терапевтът ти слуша внимателно и връща това, което си казал, по начин, по който е за теб в момента, много бавно и стъпка по стъпка те води към личностното ти израстване и осъзнаване. Усеща вярно чувствата, които изпитваш и навлиза много дълбоко в личния ти свят, така че разбира всичко, което казваш, но и което не казваш. Този вид активно слушане се случва като пълно и безусловно приемане и емпатия, което те води с уникална мощ към промяната. По невидим начин самият ти влизаш в потока на собствените си преживявания и ставаш дълбоко автентичен. Чувстваш се свободен да се разкриеш и да се видиш цялостен. Постига се ново състояние при осъзнаване и приемане на потисканите чувства по време на терапията и това го разбираш по психическата , но и по физиологичната ти промяна. Терапевтът насочва вниманието ти към неосъзнати преживявания, които изпитваш тук и сега и ти помага да разбереш тяхното значение и да ги изживееш напълно.  Дава ти обратна връзка, за да можеш да чуеш и “видиш” чувствата, които изпитваш, назовавайки смисъла им за теб. Отношението на терапевта е професионално, а не по симпатии към теб и темите, които засягаш. То е емпатично – слуша те с разбиране и така се отпускаш да говориш за неща, които не си говорил с никой и да откриваш страни от характера и личността си, за които преди не си си давал сметка.

http://www.svetlushall.wordpress.com

 

Advertisements

Какви хора привличаме в живота си?

thG45O8QQQ

Когато имаме претенции и изисквания към себе си, другите, живота, ние привличаме несъзнателно хора, които да ни “превъзпитат“. С тях влизаме в конфликт с една единствена цел – да докажем правотата си.

Жена, която смята, че да се изневерява, е най-големият грях, привлича мъж, който й изневерява. (Така тя има възможност да докаже правотата си, че изневярата е най-ужасното нещо).

Мъж, който е стиснат, привлича жена, която харчи много.

Майка, която има планове за детето си какъв (каква) да стане като порасне, й се пада неблагодарен син или дъщеря.

Честните хора попадат на лъжци.

Така живеем със съзнанието, че сме жертви, но всъщност ние сме господари на собствения си живот. Сами творим реалността си със собствените си мисли.

Разбира се, има хора, които привличат такива партньори, с които живеят спокойно и изпитват удоволствие от живота. Но повечето сами си изграждат идеализации чрез високомерието си и животът им изпраща точно това, от което имат нужда да се “поправят”.

Ако приемаме всичко спокойно, смирено, с благодарност, няма да изпитваме продължително време негативни емоции и няма да имаме нужда от “шамари” и уроци. Изглежда лесно, но в действителност се случва рядко.

Ако някой се държи с нас гневно, злобно, обидно, ние заставаме в отбранителна позиция и сякаш сме длъжни да му отговорим на достъпен за него език (гневно, злобно, обидно).

Ето едно упражнение, което помага да запазим вътрешно спокойствие и да не реагираме на омразата:

Когато усетите, че се надига у вас гняв и негодувание, изпратете на човека срещу вас мислено любов и благодарност. Нещо повече – изпратете му съчувствие – той най-вероятно не осъзнава какво прави.

При конфликтна ситуация изпращайте мислено прошка – “Прощавам ти и те приемам такъв, какъвто си. Прости ми и ме приеми такава, каквато съм.”

Да простите най-вече на самите себе си, когато сте имали очаквания към живота си и те не са се оправдали, не са се сбъднали. Човек има тази склонност – да се чувства обиден от себе си, да чувства вина за какво ли не.

Как да разберем, че сме простили?

Когато променим отношението си към човека, към себе си, към живота.  Каквото и да се случва отвън, нищо вече не е в състояние да предизвика в нас негативни емоции.

 

“Човек се възмущава от злото, идващо отвън, от другите хора, а не се бори със собственото си зло, въпреки, че това е в неговата власт.” (Марк Аврелий)

 

Заповядай в група на  Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

Колко добре познавате себе си?

thCP2PKJNV

Кой съм аз? Коя съм аз? Толкова много неща съм, но познавам ли добре себе си?

Обществото ни налага кои да сме и ние се съобразяваме с него. Носим маски, чрез които се приспособяваме и променяме, а понякога не сваляме от страх какво ще открием под нея. Нужни са ни, за да оцелеем, за да се чувстваме в безопасност.

Защо е важно да познаваме себе си?

За да можем да се насладим на живот, изпълнен с щастие, духовност, спокойствие, здраве, за да имаме пълноценна и успешна връзка. Важно е да познаваме душата си и нейните нужди, за да започнем да приемаме и осъзнаваме себе си като Божествено създание.

Душата ни, това е вътрешното ни Аз – винаги с нас и винаги ни подкрепя, без значение дали го чуваме, усещаме или пренебрегваме, винаги общува с нас.

Важно е да познаваме себе си, защото така можем да реализираме целия си потенциал и да живеем живота си в хармония с висшите добродетели – да изпълним целта на душата си тук, на Земята.

Как да “видим” душата си?

Когато гледаме филм, който ни докосва, когато се натъжаваме, плачем с героите, когато слушаме прочувствена мелодия и сякаш застиваме, потопени в нея…когато сме влюбени, обичащи, разлюбени…когато невидима струна вътре в нас трепти, резонира с нещо извън нас…, когато се борим за кауза. Колкото повече виждаме, толкова повече се доближаваме до Божествената същност вътре в нас, до Бога в нас.

Как да се свържем с душата си?

1.С медитация, молитва, пост.

2. Като си водим дневник и записваме впечатления, преживявания, мисли и чувства.

3. С танц, разходка сред природата, ходене по тревата боси, прегръщане на дърветата.

4. Посредством дишане:

  • чрез носа – хаотично -5-7 минути, но внимавайте, ако ви се завие свят, спирате да починете;
  • чрез гръдно дишане – 5- 7 минути – дълбоко си поемате въздух и рязко го издишате (тук също може да ви се завие свят, да ви изтръпнат пръстите на ръцете);
  • чрез коремно дишане – 5- 7 минути – на равни интервали вдишвате дълбоко и дълбоко издишвате.

Когато искате да се свържете с душата си или просто да забавите темпото, защото сте тревожен, напрегнат, предлагам ви да направите следното:

Затворете очи  и сложете дясната си ръка на сърцето си и си кажете кратка мантра – “Аз се свързвам с моята душа.”  И много скоро ще откриете, че напълно се освобождавате от натрупаната негативна енергия и се отпускате в настоящето – тук и сега, с усмивка.

 

Ето няколко добри практики да се чувствате добре и в кондиция:

АНТИСТРЕС ТЕРАПИЯ

Хипноза

Още по темата как да се владеем на  Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

 

Как да си почиваме пълноценно?

relax-from-working

Много хора са натоварени в ежедневието си. Много хора обаче не могат да се отпуснат след натовареното ежедневие и да си починат пълноценно. Има много причини за това, най-често – напрежение, тревожност, стрес, мисли за бъдещето…

Как да се отпускаме и да си почиваме пълноценно?

Предлагам ви две техники за това:

1. Отдайте се на една игра, която аз наричам “Милионер“. Какво представлява тя?

Представете си, че току що сте спечелили от тотото 1 милион лева и трябва много спешно, в рамките на два часа, да ги похарчите.

  • От къде ще започнете?

Съставете си план за действие. Групирайте целите си в няколко точки:

1.Пари.

2. Здраве.

3. Семейство.

4. Лични мечти и желания…

А сега всяка точка разбийте на няколко подточки. Колко пари ще са ви нужни за всяка точка и подточка. И продължете да навлизате в още и още детайли и подробности. Не забравяйте, че времето тече и след 2 часа, ако не сте успели да изхарчите всички пари, ви се взимат обратно. Така че действайте – мислете бързо и умно. Много скоро ще се усетите толкова увлечени в играта, че ще се почувствате с нов прилив на енергия и жизненост. Опитайте!

В следващите дни пробвайте да започнете всичко отначало и наблюдавайте има ли промяна, какво ново се появява в желанията и сметките ви.

 

2. Второто упражнение аз наричам “Ваканция“.

Представете си, че се намирате на най-най-желаното място в целия свят. Кое е това място? Плаж ли е, планина ли е, туристическа дестинация ли е или усамотено място, което сте видели на страниците на някое списание? Опишете го на ум, като се потопите във всички детайли на тази дестинация посредством петте си сетива:

-Какво виждат очите ви? (Направете го със затворени очи)

-Какво чуват ушите ви?

-Усещате ли как мирише на това място – какви ухания се носят?

-Какви са вкусовете, усетете ги с небцето си, с езика…

-Как точно се чувствате на това място, какво настроение ви носи, какви емоции?

Време за провеждане на това упражнение: 30 мин. Опитайте! Много скоро след това ще се чувствате отпочинали, във форма.

 

 

Ето още няколко добри практики за пълноценна почивка:

АНТИСТРЕС ТЕРАПИЯ

Хипноза

Още по темата как да се владеем на  Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

Как да се свържем с нашето подсъзнание?

th

Свързването с нашето подсъзнание става чрез сигнали на тялото.

Директно от подсъзнанието си, можем да получим всяка интересуваща ни информация (за нас) през продължителна практика. Това става чрез интуицията.

Как да общуваме с нашето подсъзнание?

Подсъзнанието е част от нас. То е един наш приятел, с който можем винаги да си поговорим и да получим от него добър съвет, т.е. то може да ни взаимодейства продуктивно.

В подсъзнанието се намират всичките ни страхове и потиснати желания. То е винаги с нас.

Как да се свържем с него?

Подсъзнанието – това сме ние самите. То знае точно толкова, колкото ние и все пак има по-големи възможности от нас. В него протича непрекъснат обем на информация, то знае и помни и забравените ни желания. Подсъзнанието е склад, който помни и складира всичките ни мечти.

Един начин да си общуваме и да търсим от него отговори е като наблюдаваме тялото си.  За тази цел се настаняваме удобно седнали или легнали, в тихо помещение, необезпокоявани от никой за 15 – 20 минути. Дишаме спокойно, в естествен ритъм. Усещаме се тук и сега. очите са затворени. След което се обръщаме към подсъзнанието си вежливо, с молба:

“Каня моето подсъзнание тук, при мен и го моля да се свържа с него. Моля те, да влезеш в диалог с мен.”

Бъдете търпеливи, тихи, смирени. Понякога отговорът идва веднага, понякога – по-късно, след часове, а може да минат и дни. Разбираме по това, че проблемите ни се разрешават сякаш сами, от самосебе си.

Чрез сигнали на тялото, понякога едва доловими, ние получаваме отговорите.

Първо молим нашето подсъзнание да ни даде знак как ще ни отговаря за Да и как – за НЕ. Нужно е малко време за това – 5 – 7 минути. Даваме си време да отпуснем тялото, да отпуснем контрола върху мислите си. Стоим по възможност без никакви очаквания, съсредоточено и фокусирано в тази практика.

За отговор ДА можем да усетим леко потрепване в цялото тяло, а може леко потрепване на конкретно място в нашето тяло – ръка, пръст, очи, клепачи…

А може да е леко поклащане на тялото (ако сме седнали).

Може да се появи гъдел.

Може да “чуем” отговора.

А може и да го “видим”, със затворени очи, във вид на цветно петно, лъч и каквато форма и цвят се появи.

За отговор НЕ също можем да попитаме по същия начин. Най-често не получаваме отговор и това е ОК. Ако може да получим и конкретен отговор.

След като сме уточнили как ще ни отговаря подсъзнанието за Да и за НЕ, започваме да задаваме въпросите си, без да бързаме. Тези въпроси трябва да са кратки, ясни, не двузначни, на които подсъзнанието да може да отговори ясно с ДА или НЕ, никакъв друг отговор. Ако липсва отговор, значи че нямаме връзка с него, а не че се колебае или не иска да ви отговори.

Ние знаем всички отговори, те са вътре в нас, и ние сами бихме могли да си отговорим, без да се допитваме до подсъзнанието ни.

Но дали обмисляме всички възможни последици от нашите желания? Колкото и да обръщаме внимание на плюсовете, ползите и предимствата от нашите искания, толкова и понякога не можем да ги видим ясно.

Когато се упражняваме и си изградим този навик да се свързваме с подсъзнанието си, след това става лесно – започваме директно да общуваме с интуицията си, когато си пожелаем. Тя е винаги с нас.

 

 

Заповядай в група на  Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

Хипноза

 

 

Как да намерим своята половинка?

th8DLHCV52

Имало едно време…. Така започват всички приказки. Сега ще ви разкажа една….

Имало едно време, когато Великият творец създал Човека. А после го разделил на две равни половинки. Едната половинка превърнал в Мъж, а другата – в Жена. И ги разделил на различни разстояния един от друг, за да се търсят и да се намират. Защото всеки мъж имал своята единствена и неповторима жена, предназначена само за него. А всяка жена имала единствен и неповторим любим само за нея. Всички останали били…..неподходящи. И можели да бъдат щастливи, само ако намерят липсващата си половинка. Иначе били нещастни. И като я срещнат, веднага ще я познаят. Та нали е точно тяхната. Но по пътя всеки ще среща много други половинки и ако не е тяхната, ще ги оставя. И така цял живот в едно трепетно очакване – Той ли е? (Тя ли е?) Случва се да се намерят – две половинки – и така стават едно цяло. И ако имат късмета да се открият, чак тогава започват да се радват на истинско щастие!

Тази приказка има щастлив край като всяка приказка.

Тя има и щастливо начало – нищо не е в твоите ръце кога и как ще срещнеш твоята половинка, стига да не спираш да я търсиш.

И всичко, разказано в нея, е просто приказка, нищо повече.

Защото в живота нямаме половинки, които ни чакат някъде. Ние сами ставаме такива и ние сами превръщаме партньорите си в такива.

Защото в живота всичко зависи от нас, от нашите ръце, нашата активност и желание да намерим своята половинка и да влезем във връзка.

Защото в живота всеки сам си намира своята половинка, и се превръща в едно цяло с всеки, с който пожелае.

Друг е въпросът, че всеки човек е първоначално и изначално е едно ЦЯЛО. И не е нужно да е в цяло с някой друг, за да е щастлив. Може да е щастлив и сам със себе си. И не е необходимо да търси някаква половинка. Нужно е да търси партньор, с който иска да създаде хармонични, равноправни взаимоотношения. И това е РАБОТА. Не е ЧУДО.

Работата включва няколко неща:

1. Да се чувстваш добре със себе си. Да си избиеш от главата, че някой друг е длъжен и ще те направи щастлив.

2. Да обичаш противоположния пол. Да говориш хубави неща за противоположния пол. Да уважаваш противоположния пол.

3. Да знаеш кой си, какви са твоите ценности, на къде вървиш, какво искаш да постигнеш в живота, какъв партньор ти е нужен.

4. Да знаеш какво искаш от бъдещия си партньор – кой е той (тя), как изглежда, какви ценности има, какви мечти…

5. Да търсиш своя партньор, но не на всяка цена, в отчаяние, а винаги в състояние на удоволствие и игра, с лекота.

6. Дай воля на въображението си – понякога твоята “половинка” може да е много по-близо до теб, отколкото предполагаш. Дай си нужното време.

 

Ако искаш да работим заедно, заповядай на: http://www.svetlushall.wordpress.com

Умееш ли да се владееш?

th

Нервите ми са опънати до скъсване, едвам издържам“…

Всички сме чували този израз, а не малко от нас са го изричали. При неспособност да се адаптираме към социалната среда, се появява емоционалният стрес. В неговата основа лежи някаква наша трудност. За да се освободим от стреса, трябва да можем да анализираме конкретната ситуация, довела ни до него, да потиснем чувството си на неспокойство като превключим дейността си от една сфера в  друга. Състоянието на психиката ни е свързано  емоциите, които преживяваме – радост, щастие, тъга, мъка, страх, гняв, възхищение, любов, наслада. Тези емоции правят живота ни ярък, съдържателен, смислен. Но ако са прекалено дълги и интензивни, могат да нарушат душевното ни равновесие, да помрачат нашето настроение.

Умееш ли да се владееш?

Всички ние знаем колко благотворно повлиява на доброто настроение и  самочувствието ни хубавото време, почивните дни, ваканциите, добрата дума и др. и как доброто настроение и самочувствието ни се развалят, когато очакваме неприятности с шефа в работата, при преумора или недоспиване… Голямо значение има как реагираме и дали можем да се владеем при различни ситуации, свързани с гняв, тъга, загуба или радост.

Чувствата са свързани с действията, движенията и постъпките. Емоционалното състояние се отразява върху говора, мимиката, движенията. Дори да сме странични наблюдатели, можем да познаем някой дали внезапно изпитва внезапна скръб или напротив, голяма радост – буквално пред очите ни човека се преобразява – вижда се по лицето, по жестовете, по стойката, по пулса и дишането, по мускулите и походката. В състояние на страх съдържанието на адреналин в кръвта нараства. Промяната на емоционалното състояние на човека потиска всички жизнени процеси в организма. Настъпилите изменения във функционирането на вътрешните органи, в обмяната на веществата се отразяват на външния вид, на самочувствието. Прегърбената поза, бавните крачки, посърналото лице са характерни за човек, който изпитва скръб. Бързите, енергични движения, блесналите очи, жизнения тонус на лицето говорят за радостен човек. Колкото разнообразни са нашите преживявания, толкова много са и емоционалните състояния в един или друг момент.

Чувствата не бива да се потискат. А да се владеят.

Както при децата емоциите са много променливи и нетрайни – те бързо излизат от едно емоционално състояние и влизат в друго, така е добре и възрастните да го умеят.  Обикновено при възрастните преживяванията и реакциите са по-сложни, защото са по-трайни. Създава се излишно зацикляне при прекомерно акцентиране на емоционалните реакции върху ситуациите. Така се развива егоцентризъм, равнодушие, апатия, депресия. Многократното повторение на едни и същи емоции оказва влияние върху характера. Например, ако човек често изпитва страх, става нерешителен; ако често се гневи, става с големи претенции, много взискателен и напрегнат.

 

Ето няколко добри практики да се чувствате добре и в кондиция:

АНТИСТРЕС ТЕРАПИЯ

Хипноза

Още по темата как да се владеем на  Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

 

Тренинги

untitled

Безплатен тренинг “Какво представлява НЛП?”

Невро-лингвистично програмиране e метод, създаден през 70-те години на 20-ти век от д-р Ричард Бандлър и Джон Гриндер.

Много мощни техники, средства и стратегии, чрез които ние поемаме контрола над своя мозък, като управляваме собствената си неврологична система, а не тя да управлява нас. Пренастройваме нашия ум. Влизаме от едно емоционално състояние в друго емоционално състояние много бързо.

Възможности за избор, относно начина, по който реагираме.

Фокусът е не какво ни се е случило, а какво мислим за случилото се.

Свободата да избираме кой и какъв искам да бъда. Няма хора без налични ресурси. НЛП търси и открива тези ресурси, за постигане на успех и на желаните цели.

Няма провал, има само обратна връзка. Получаваме или резултата, към който се стремим, или извинения.

НЛП казва – Във всеки един момент ТИ можеш да бъдеш ДРУГ и да имаш НОВ живот.

Програма:

I. Запознаване с НЛП – Невро-лингвистично програмиране.

невро – отнася се до неврологичната система – как използваме 5-те си сетива

лингвистично – как използваме езика за общуване

програмиране – техники и стратегии за постигане на даден резултат

II. Как да въздействате над другите?

1. Репрезентативни системи. VAK. Невербален език на комуникацията – “език на тялото”. Невербално управление на преговори. Калибриране – как да “четем мисли”.

2. Активно слушане за създаване на несъзнавано доверие в събеседника.

3. Репорт и бързо извличане на нужната информация.

4. Свободно държане за постигане на цели.

(Практически упражнения)

III. Как хората мислят чрез сетивата си?

1. Проучване на стойността на сетивата.

2. Разширяване на осъзнатостта с цел разпознаване на стиловете на другите хора.
Изцяло практически насочен, на тренинга всеки един участник ще се научи как да използва НЛП така, че да подобри взаимоотношенията си с най-близките си хора, как да изгражда доверие и близост на работа, в търговията и бизнес отношенията.

След тренинга по един вълнуващ нов начин ще погледнеш на света и на личните си взаимоотношения.

Дата: 28.08.2017г. от 19:00 до 20:00ч.

Къде: гр. София, ул. “Козлодуй” №100

Цена: БЕЗПЛАТНО

С предварително записване на: svetlushall@gmail.com

IMG_0624 small

Семейни констелации (Терапевтична група)

 

Семейни констелации. Семейните констелации разглеждат индивида като част от фамилна система. Всеки принадлежи на определено семейство и има точно определено място и роля в него и носи енергията и съдбата на поколенията преди нас. Всички членове, дори и тези които липсват (починали или напуснали), присъстват енергийно в системата и оказват влияние на другите членове с добрите и лошите си страни.

При семейните констелации всичко нужно за настоящия момент излиза наяве и намирането на баланса e предпоставка за един успешен живот в лекота.

Защо са ни необходими констелациите и с какво ще ни помогнат?

Да не преповтаряме родови модели на нашите родители, баби и дядовци като зависимости, повтарящи се събития, един и същ модел на поведение и много други. Да направим родовата ни система балансирана, да признаем правото на съществуване на хора в рода ни, които са били отритнати по една или друга причина. Да благодарим на рода си и да им отдадем почит, за да имаме щастлив живот. Да признаем неродените ни братя и сестри, ако е имало аборти, и да им благодарим, че именно благодарение на тяхната съдба, нас ни има и др.

Терапия в група е 60,00 лв. за 120 – 150 мин. (зависи от броя на участниците)

КОГА: на 9-ти септември 2017г. от 9:30 до 12:00ч.

КЪДЕ: гр. София, ул. “Козлодуй” № 100

ЦЕНА: 60,00 лв.

ВОДЕЩ: Светла Трифонова – НЛП терапевт www.svetlushall.wordprеss.com

За записване: Тел: 0888927870, 0885129269; Е-mail: svetlushall@gmail.com

Защо е важно равновесието?

analytics-equilibrium-1000

Има такава дума: РАВНОВЕСИЕ. Означава БАЛАНС, УСТОЙЧИВОСТ.

Това е състояние на вътрешен комфорт, на хармония. Нарича се още МЕДИТАЦИЯ, нирвана, дзен, вглъбяване, транс, хипноза…

Как да разберем, че сме в равновесие?

1.В това състояние възникват удивителни усещания за блаженство, душевна еуфория, душата ти пее, иска ти се да летиш. Чувстваш лекота, сякаш камък ти е паднал от плещите. И колкото и да си уморен, изтощен от работа, от мисли, от напрежение, главата ти става бистра, умът – ясен, от предишната умора няма и следа. Имаш желание да правиш нещо, да твориш, да работиш. Изпълнен си с положителни мисли и емоции, чувстваш се свободен.

2.Дишането се забавя. Силите се възстановяват бързо. Като че ли всичко в теб се освобождава. Трудно е да се обясни с думи. Всеки може да го почувства различно. То е много приятно и в него се осъществява хармонизация на организма, установява се равновесие между душата и тялото. Сякаш главата се изпразва от мисли, а тялото – от емоциите и чувствата и просто почива, събира сили. Това е състояние на вътрешен комфорт и дишането е естествено, по-близо до повърхността. Променя се работата на мозъка, на сърцето, на всички вътрешни органи и системи.

Защо е важно да имаме равновесие?

 

  • В състояние на равновесие се освобождаваме от различни отрицателни емоции и преживявания, които ни пречат да се настроим на определена дейност.
  • Можем да си внушим на самите себе си програми за релаксация. “Чувствам се добре, тялото ми е отпуснато и леко…” и др., защото в това състояние организмът е подвластен на волята. Решаваш да се успокоиш – и се успокояваш.
  • По време на това състояние се осъществява ускорено усвояване на нови навици. Можеш да реализираш собствените си желания и цели.
  • Изработват се жизненоважни за организма хормони и т.нар. ендоморфини, които създават основа за положителни емоции, влияят върху органите лечебно, ако имат нарушена дейност.
  • Не реагираш; приемаш всичко равнозначно – няма важно и неважно. Ставаш неутрален за всичко, което идва към теб.

Ако не си позволява това състояние, човек е склонен към изкуствени начини за равновесие – пуши, пие алкохол, взима наркотици. Ако се потиска и не е свободен, стига до неврози, става изключително чувствителен към външни влияния.

Едно упражнение, с което да влизате в състояние на равновесие, е следното:

Съсредоточете се върху една точка. Тя може да е на тавана, а може и да е пред вас, пред погледа ви. Останете така минимум 5-6 минути и бавно и постепенно се оставете тази точка да ви погълне. Влезте с нея със съзнанието си, дайте си толкова време, че да обхване целия ви мозък. Докато усетите, че изчезва връзката ви със заобикалящия свят, няма я. Практикувайте го всеки ден и колкото повече го правите, все по-лесно ще се получава и все по-бързо.

Друго упражнение е състояние на Хипноза

Още по темата на  Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

Какво да правим с негативните си приятели?

negativepeople.jpg

Ако си заобиколен от приятели песимисти, може внезапно, без да се усетиш, самият ти да се превърнеш в такъв.

Интересен факт е, че негативните хора не знаят, че са такива. Те вярват, че са реалисти. Ако им кажеш – Денят е чудесен! Животът е прекрасен!, те ще те помислят за сбъркан.

Какво да правиш с негативните си приятели?

1.Дай на негативния обратна връзка.

Кажи му мило, че е такъв. Подкрепи думите си с доказателства.  Дай му да разбере, че не ти се слушат неговите безкрайни оплаквания. Ако не става любезно, следващия път го направи грубо – не искаш да слушаш безполезен негативизъм. Ако продължава и не си е взел поука, винаги е по-добре да имаш само собствената си компания, да разговаряш само със себе си, отколкото с някой, който е пуснал корените на потиснатостта и отчаянието.

2. Дай му предложение да си почине за  кратко от негативизма.

Когато се срещаш с такъв приятел и знаеш предварително сценария – как той ще се оплаква, критикува, вайка…, предложи ми да си почине от това за кратко. “Виж сега, проблемите ти няма да се разрешат в този 1 час, в който ще сме заедно, дай поне да се позабавляваме”. Така още в самото начало на срещата ти задаваш рамката, правилата и не отстъпваш. Не позволяваш отрицателната енергия да се разгърне и да те залее.  Негативният човек сее отрицателни емоции, а ти не си кошче за отпадъци.

3. Дай му от твоето настроение и от твоя позитивизъм.

Да говориш за приятни емоции и добро настроение не е като да ги излъчваш. Покажи на тъжния си приятел твоя ентусиазъм за живот. Разкажи му въодушевено за твой успех, за твое приятно преживяване. Смей се, разкажи виц, история. Негативните хора дотягат, ако им дадеш думата. Не им позволявай да прогонят доброто ти настроение.

4. Ако нищо не помага, остани сам.

Всичко, което можеш да имаш в живота, е положително светоусещане. Смей се много. Смехът е най-доброто лечение на стреса и тревогата. Изкуство е да намираш за какво. Работи здраво и прави всичко с ентусиазъм. Няма нищо страшно да спреш да се виждаш с някой твой стар негативен  приятел. Не чувствай вина, че понякога пътищата ви се разминават. Обичай себе си!

Ето няколко добри практики да се чувстваш добре и в кондиция:

АНТИСТРЕС ТЕРАПИЯ

Хипноза

Още по темата на  Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”

Предстоящи събития

Next >
«

September 2017

»
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30