Кой съм аз? Коя съм аз? Толкова много неща съм, но познавам ли добре себе си?
Обществото ни налага кои да сме и ние се съобразяваме с него. Носим маски, чрез които се приспособяваме и променяме, а понякога не сваляме от страх какво ще открием под нея. Нужни са ни, за да оцелеем, за да се чувстваме в безопасност.
Защо е важно да познаваме себе си?
За да можем да се насладим на живот, изпълнен с щастие, духовност, спокойствие, здраве, за да имаме пълноценна и успешна връзка. Важно е да познаваме душата си и нейните нужди, за да започнем да приемаме и осъзнаваме себе си като Божествено създание.
Душата ни, това е вътрешното ни Аз – винаги с нас и винаги ни подкрепя, без значение дали го чуваме, усещаме или пренебрегваме, винаги общува с нас.
Важно е да познаваме себе си, защото така можем да реализираме целия си потенциал и да живеем живота си в хармония с висшите добродетели – да изпълним целта на душата си тук, на Земята.
Как да “видим” душата си?
Когато гледаме филм, който ни докосва, когато се натъжаваме, плачем с героите, когато слушаме прочувствена мелодия и сякаш застиваме, потопени в нея…когато сме влюбени, обичащи, разлюбени…когато невидима струна вътре в нас трепти, резонира с нещо извън нас…, когато се борим за кауза. Колкото повече виждаме, толкова повече се доближаваме до Божествената същност вътре в нас, до Бога в нас.
Как да се свържем с душата си?
1.С медитация, молитва, пост.
2. Като си водим дневник и записваме впечатления, преживявания, мисли и чувства.
3. С танц, разходка сред природата, ходене по тревата боси, прегръщане на дърветата.
4. Посредством дишане:
- чрез носа – хаотично -5-7 минути, но внимавайте, ако ви се завие свят, спирате да починете;
- чрез гръдно дишане – 5- 7 минути – дълбоко си поемате въздух и рязко го издишате (тук също може да ви се завие свят, да ви изтръпнат пръстите на ръцете);
- чрез коремно дишане – 5- 7 минути – на равни интервали вдишвате дълбоко и дълбоко издишвате.
Когато искате да се свържете с душата си или просто да забавите темпото, защото сте тревожен, напрегнат, предлагам ви да направите следното:
Затворете очи и сложете дясната си ръка на сърцето си и си кажете кратка мантра – “Аз се свързвам с моята душа.” И много скоро ще откриете, че напълно се освобождавате от натрупаната негативна енергия и се отпускате в настоящето – тук и сега, с усмивка.
Ето няколко добри практики да се чувствате добре и в кондиция:
Още по темата как да се владеем на Курс обучение “Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?”
Светла Трифонова Психотерапевт и Хипнотерапевт 